Vegetarianos podem ter o cérebro reduzido

Um estudo da Universidade de Oxford aponta uma diminuição no tamanho do cérebro de pessoas que tem uma alimentação vegetariana ou vegan mal balanceada. A deficiência na obtenção da vitamina B12 também pode causar anemia e inflamações no sistema nervoso. Extratos de leveduras foram umas das poucas alternativas vegetarianas a apresentarem um nível aceitável de proteínas.
A pesquisa foi feita através de testes de memória, exames físicos e tomografias feitas em 107 pessoas entre os 61 e os 87 anos de idade. Depois dos primeiros testes, uma nova bateria de exames foi feita cinco anos depois e foi descoberta uma diminuição no tamanho do cérebro das pessoas com deficiência nos níveis de vitamina B12.
Outro estudo feito em 1.800 pessoas afirma que pessoas que bebem mais de 14 drinks ou mais por semana tinham uma diminuição no tamanho do cérebro 1,6% maior do que aquelas que não bebiam. Mulheres acima dos 70 anos são mais afetadas.
A pesquisa também aponta que o hipocampo (responsável pela memória) era 10% menor naqueles que bebiam cerveja, em relação aos que bebiam vinho.
Pesquisadores suecos afirmam que estar acima do peso ou com obesidade pode também estar relacionado à diminuição do cérebro. Tomografias realizadas em 300 mulheres apontaram que aquelas que tinham a diminuição estavam acima do peso. O estudo também diz que a cada ponto no índice de massa corporal que a pessoa tinha a mais, uma diminuição entre 13 e 16 por cento no tamanho do cérebro era verificada.
Dr Deborah Gustafson do Hospital Universitário em Göteborg diz que a obesidade aumenta o risco da pessoa apresentar pressão alta e doenças cardiovasculares, que dificultam a drenagem no cérebro. Ela afirma que a obesidade aumenta a secreção de cortisol, que pode levar a atrofia.
Novamente o omega 3 é apresentado como uma maneira de melhorar a sinapse cerebral, a memória e o aprendizado.

Aprenda como tirar espinhas do rosto e como evitar espinhas novas

Para saber como acabar com as espinhas, é preciso saber como elas agem, ou melhor, a acne age.

Problema crônico de 9 entre 10 adolescentes, e em alfguns adultos, as espinhas são uma doença da pele chamada acne. A acne é causada pela secreção de sebo, causada principalmente pela grande quantidade de hormônios – por isso, afeta mais os adolescentes. O rosto, as costas, o peito e o ombro são os locais os quais aparecem as espinhas e cravos com mais frequência.

Os poros bloqueados por esse sebo se infeccionam e daí surgem bolhas cheias de pus. As pessoas coçam ou espremem essas bolhas achando que essas são as melhores formas de como tirar espinhas do rosto, o que resulta no agravamento da infecção e deixando cicatrizes ou manchas.

Conseqüências mais preocupantes do que as cicatrizes são, na verdade, as psicológicas de quem não sabe como evitar espinhas. Conforme a quantidade de espinhas no rosto, há redução da auto-estima e isolamento social. O pior é que a acne justamente aparece na adolescência, quando as pessoas tendem a ser mais inseguras naturalmente. Horrível quando aparece aquela no meio do nariz, ou no meio da testa…

Existem muitos produtos no mercado prometendo tratamento para espinhas, muitos deles só prometem mesmo. Entretanto, uma combinação de tratamentos pode reduzir muito a gravidade da acne na maioria dos casos. Os tratamentos que são mais efetivos também são mais “fortes” e prejudiciais à saúde, como o remédio Roacutam para espinhas. Esses tipos de tratamentos para acne devem ser acompanhados de perto por um dermatologista, e com sua autorização, claro. Através de sua avaliação, podem ser indicados antibióticos, retinóides, tratamento hormonal, etc.

Se você ainda não procurou um médico e ver se necessita tomar remedio para espinhas, há a opção de utilizar tratamentos caseiros, mais especificamente um sabonete que tem mostrado ótimos resultados tanto para espinhas quanto para cravos.

Saiba como faz esfoliação da pele, uma ótima opção:

A esfoliação da pele previne o acúmulo de células mortas e também ajudam na desobstrução de poros afetados. Dentre os tratamentos tópicos, o peróxido de benzoíla e o ácido salicílico são as medicações mais eficientes. No entanto, o uso deles não pode ser exagerado, correndo o risco de trazer mais oleosidade ainda à pele e não ser uma forma eficiente de como acabar com as espinhas.

Já está no Brasil a Asepxia, empresa mexicana, com sua linha de lenços úmidos, gel secante, gel com base, sabonete, gel de banho, e maquiagem. Não conheci toda a linha, por isso só vou citar o que usei.

Já passei da adolescência, não preciso tanto evitar espinhas, mas ainda sofro com cravos principalmente no nariz causados pela oleosidade de minha pele. Vez por outra, tenho crises de dermatite (doença genética) no rosto. O que amenizou bastante foi esse sabonete aqui ó, adquirido em farmácia:

Sabonete Asepxia Adstringente Herbário. Ele de fato deixa a pele bem lisinha, sem oleosidade. Algumas pessoas usam um hidratante depois, por achar estranha a sensação de pele seca, mas sinceramente não vejo necessidade. Quem tem problema crônico de acne e cravos, sugiro usar o outro sabonete Asepxia, como o próprio nome diz, FORTE:

Já vi esse Sabonete Asepxia aí com outra cor, então procure por “fórmula forte” no rótulo, e não por esse azul claro.

Outro produto ótimo para limpar a pele é o adstringente da Johnson e Johnson chamado Clean & Clear, também encontrado em farmácias. Coloque-o em um algodão, e passe na pele. Cuidado pra não cair o queixo com a cor marrom que o algodão vai sair, devido à quantidade de sujeira que ele vai tirar.

Nota ao leitor: Não recebi nenhum centavo da Asepxia ou Johnson e Johnson para fazer essa “propaganda” de com0 evitar espinhas. São produtos que me ajudaram muito e, quem sabe, possa também resolver seus problemas de pele. Esses produtos são redutores da oleosidade da pele, causando menos sebo, menos cravos, menos espinhas. Mas… cada caso é um caso, um médico sempre deve ser consultado. Quem tem disfunções hormonais pode necessitar, de fato, de um verdadeira remédio para espinhas como antibióticos. A alimentação com produtos gordurosos também fazem aumentar a oleosidade da pele. Por isso, evite-os. Aliás, a gordura deve ser evitada sempre, não só como tratamento para espinhas.

Cirurgias Plásticas Estéticas. Para melhorar a auto-estima

by Roberto M.

Para melhorar a qualidade de vida, o bem estar e a auto-estima das pessoas, existem várias cirurgias plásticas que podem ser feitas eletivamente, ou seja, sem a necessidade puramente clínica, mas visando a estética.

Abaixo vou listar algumas delas, com breves descrições de suas indicações.

É sempre bom lembrar, que qualquer tipo de cirurgia plástica, sempre deve ser executada por profissionais médicos habilitados e em centros cirúrgicos  bem aparelhados,seguros e com alto padrão de qualidade.

1-) Inclusão de Prótese Mamária de Silicone:

É indicada para quem deseja aumentar o tamanho das mamas, para deixa-las mais firmes e com os contornos mais bonitos e interessantes. As incisões normalmente são feitas no sulco embaixo das mamas ou na auréola.

2-) Cirurgia plástica do Abdome:

Normalmente utilizada para mulheres que já tiveram filhos e têm excesso de pele, flacidez e gordura acentuada no abdome.

3-) Cirurgia Plástica do Nariz:

Indicada para quem não está contente com o formato ou o tamanho do seu nariz. Os cortes são executados geralmente na parte interna do nariz e não são aparentes.

4-) Cirurgia Plástica das Pálpebras:

Utilizada para melhorar o famoso “olhar cansado”, retirando o excesso de pele e as “bolsas de gordura” das pálpebras. Geralmente é executada com anestesia local.

5-) Cirurgia Plástica de redução e Levantamento das Mamas:

Indicada para quem tem mamas grandes ou somente caídas.

6-) Cirurgia Estética do Contorno Corporal pós Emagrecimento:

Indicada para quem perdeu muito peso e tem excesso de pele flácida no abdome, mamas, braços e coxas.

7-) Lipoaspiração e Lipoescultura:

Quem está no peso ideal ou um pouco acima dele, pode fazer a lipoaspiração para retirar as gorduras localizadas. É uma cirurgia que serve para melhorar o contorno do corpo, não é uma cirurgia de emagrecimento. Na lipoescultura, parte da gordura retirada é novamente injetada em locais específicos, para melhorar o contorno do corpo.

8-) Cirurgia Plástica de Orelhas:

Indicada para corrigir as famosas “orelhas de abano”

9-) Cirurgia Plástica da Face:

Utilizada para quem tem rugas em excesso e flacidez na pele do rosto. Pode ser realizada com pequenas incisões (Mini-Lift) ou com a Ritidoplastia completa.

10-) Cirurgia Plástica Íntima:

Serve para melhorar a auto-estima e o bem-estar das mulheres insatisfeitas com o aspecto estético da genitália.

11-) Tratamento Cirúrgico da Ginecomastia:

Indicada para os homens com excesso de mamas.

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Cuidados com os Vampiros Psíquicos e como escapar das suas garras.

Os piores vampiros não são os que sugam o teu sangue, mas os dissimulados que drenam a tua vontade de viver.

Certamente existem estirpes humanas sugadoras de sangue, porém, assim como os adeptos do piercing extremo, eles estão mais para lendas, do que algo palpável capaz de tirar a paz das pessoas. Contrário senso, os parasitas de energia psíquica estão de tal forma espalhados pelo mundo, que um deles pode estar no seio da sua família sem que você saiba.
O mecanismo mais plausível para o surgimento de um Vampiro Psíquico (VP) é a busca pelo combustível do bem estar, a felicidade, que ele não consegue obter pelos seus próprios meios. O problema é que a felicidade não nasce em árvores e não se compra na farmácia, pois tal dom é conquistado em parte mediante a adoção de boas escolhas de vida, e em parte como resultado da herança genética.

Cena clássica de detecção de um Vampiro Psíquico.

Você se acorda numa manhã radiante e se prepara para ter um lindo dia... até que se depara com uma dessas criaturas negras. Depois do encontro, se as únicas palavras na sua boca são “fulano estragou o meu dia”, bingo, você acabou de ser sugado por um VP!
Para reconhecê-los, primariamente temos que caracterizar os tipos mais comuns de Vampiros:
Pessoa sempre “para baixo”.
Este vampiro coloca qualquer um para baixo, mesmo que poucas palavras sejam trocadas com ele, às vezes até menos, pois a simples presença pode impactar negativamente o humor dos circundantes.
Antídoto: não tente insuflar luz em buracos negros, ou seja, a tendência natural das pessoas alegres é levantar o astral das pessoas “down”. Porém, com o vampiro psíquico isto não funciona, já que o único resultado prático é você PERDER o seu alto astral ao longo do processo e estragar o seu dia.
Isto parece ser um conselho politicamente incorreto e atentatório contra o princípio universal da caridade e do amor, todavia, diante de um VP inveterado, tenha certeza que a única alegria dele, consciente ou inconscientemente, será a sua derrota. Neste caso, a lei mais imediata da auto-preservação manda você zarpar para longe do perigo.
Invejoso.
Decore bem este aforismo: TODO o invejoso é um vampiro psíquico e todo vampiro psíquico tem como centro de gravidade da sua personalidade a inveja.
Antídoto: jamais ponha na mesa para qualquer pessoa os motivos da sua felicidade, os seus ganhos, as suas alegrias, conquistas e os seus projetos auspiciosos. Mesmo que você não dê importância e não perceba, o vampirismo psíquico tem o poder de arruinar a sua vida, pois muitas vezes quando eles terminam sendo descobertos, é tarde demais.
Os invejosos mais perigosos se dissimulam de bons camaradas e confidentes, até que dão o golpe pelas costas, articulando intrigas e tramando conspirações.
Coitadinho: auto-comiserativo/indeciso.
Toda a pessoa constantemente frágil é altamente suspeita de ser vampira psíquica. Quem não se valoriza, quem está sempre dependendo de conselhos para tomar decisões e encontrar um rumo, corre um sério risco de ser um Vampiro do tipo coitadinho.
Antídoto: quando você percebe ao longo da convivência que uma determinada pessoa nunca “troca o disco” e vem sempre com a mesma ladainha, é hora de VOCÊ procurar a sua praia e se afastar educada e rapidamente do convívio mais próximo.
Problemático.
Você conhece uma pessoa cheia de problemas familiares, de saúde, trabalho, etc? Assim como acontece com o auto-comiserativo, desconfie quando alguém nunca troca o disco da sua canção psicológica. Com o tempo você acaba percebendo que, quanto mais conselhos você dá, menos a pessoa os acata e menos tem vontade de mudar. Ou seja, ela usa o seu enxame de problemas para lançar redes psíquicas sobre os outros afim de enredá-los, para que possa extrair-lhes assim o sumo da boa disposição.
Antídoto: se por caso conselho fosse bom, não seria dado, pois seria vendido. É no significado deste adágio popular que repousa o antidoto contra o vampiro do tipo problemático: fique com um pé atrás contra alguém que sempre vem atrás de conselhos e mais conselhos. O problema deste tipo de relação de doação é quando acontece a ausência de mudanças na pessoa aconselhada e a paulatina perda do ânimo do aconselhador.
Reclamão: intriguento/incompreendido/injustiçado.
A pessoa que vive constantemente reclamando do salário, do trabalho, do governo, da sociedade, da esposa, do marido, da família, dos filhos, etc, manifesta um dos sintomas básicos de vampirismo psíquico. Paralelamente a isto, tal tipo de pessoa costuma cultivar a maledicência, quando elas entregam uma fofoca na esperança de obter outras e assim enredar o incauto.
Antídoto: mais dia menos dia você descobre que de nada adianta contradizer o reclamão, pois mesmo que ele possa trocar de choraminga, dificilmente renunciará ao seu ponto de vista negativo. Assim, a energia que você gasta argumentando é justamente o combustível que o reclamão precisa para ficar bem, logicamente às custas do seu estado de ânimo. Portanto, o antídoto para este tipo de gente é não cair na lógica das reclamações e não tentar defender as suas vítimas, logo, é manter-se neutro e sair pela tangente na primeira deixa é o melhor remédio.

Antídotos gerais.

A melhor atitude a tomar quando você desmascara um Vampiro Psíquico é manter distância dele e, doravante, qualquer possibilidade de estreitamento de relações deverá ser descartada. Não é preciso ser agressivo para manter tais pessoas afastadas, mas a relação, mesmo respeitando as regras da civilidade, deve ser fria o suficiente para não suscitar intimidades.
Quando as circunstâncias o obrigarem a dialogar com um VP já identificado, mantenha-se de braços cruzados protegendo a região do plexo solar, já que este é o ponto que eles atacam, porque é por onde entram as emoções negativas.
Jamais convide um Vampiro Psíquico para entrar na sua casa, pois os sugadores tem o costume de carregar consigo “objetos de poder”. Para explicar os objetos de poder, recorro a um exemplo muito simples: você lembra de alguém que sempre que entra na sua casa dá um jeito de levar algum utensílio, livro, alimento, roupa, CD, etc, emprestado ou dado? Este é um dos aspectos pitorescos do sugamento de energia, manifestado quando o vampiro provoca situações em que a dona, ou dono da casa se veem obrigados a lhe fornecer “voluntariamente” alguma coisa que ele leva embora.
Esta é uma pequena circunstância que ilustra fisicamente o que acontece na esfera psíquica; você acaba cedendo diminutas porções da sua energia na forma de tempo e atenção, sem receber nada em troca, a não ser aquela sensação de cansaço e esgotamento depois de ter se avistado com o vampiro.
Última consideração.
Não importa se os vampiros são conscientes ou não da sua condição, já que a maioria não o é, porque isto não minimiza os estragos causados por eles nos seios das famílias, tais como doenças, separações, perda de emprego, falências, perdas financeiras e até mesmo a morte. Importa, isto sim, mantê-los afastados dos seus bens, da sua intimidade e, principalmente, dos seus pensamentos e desejos, pois eles tem um grande poder empático que lhes abre portas para a aproximação e a coação.

Toda mulher precisa fazer sua lista particular

Domingão acontecendo e meus pensamentos aqui comichando na minha cabeça...nada oca!

Sabem...sou assim. Às vezes meus pensamentos me atropelam...

Minha RA está uma "Merda"...ops..um desastre e no meio disto tudo estou participando de um grupo para me disciplinar me organizando! E ainda há a possibilidade de abrir meu próprio "pequeno negócio"...e UFAAAAAAAAAAAAAAAA....me lembrie de uma lista postada aqui lá no iníciozinho do blog!

Vou lá resgatar ela...e quando voltar se eu ainda tiver fôlego...passo por aqui para dar um OI!

Bjks..Bom domingo!

Aqui está a dita!

São 101 coisas para se fazer em 101 dias.

1. Terminar os cachecóis que estou tricotando (Os três);
2. Organizar livros e papéis do quartinho;
3. Doar todas as roupas que não uso mais; (Em andamento);
4. Levar as peças de roupa que estão separadas para reforma;
5. Arrumar um método para organizar meus sapatos;
6. Organizar meu guarda roupa; (Sempre preciso fazer esta aqui)
7. Organizar meus objetos pessoais;(Esta também)
8. Separar material para reciclagem;
9. Arrumar a bagunça que anda o meu carro e manter arrumado;
10. Trocar as borrachas da porta do carro;
11. Arrumar minhas lingeries;
12. Separar em um espaço legal minhas revistas;
13. Separar/ doar ou mandar para reciclagem td que não uso no quartinho;
14. Lavar tapete verde; (Reutilizar)
15. Pintar o quarto;
16. Reformar o banheiro;
17. Terminar minhas caixas de MDF;
18. Separar/ doar as bijoux que não uso;
19. Desenvolver um ambiente legal para estudo;
20. Doar ursos de pelúcia;
21. Organizar maquiagem;
22. Mandar arrumar minhas poltronas;
23. Me aproximar mais de DEUS;
24. Registrar diariamente meus gastos;
25. Lavar minhas carteiras;
26. Ir ao cinema todas as vezes que tiver vontade;
27. Ter um cantinho só meu;
28. Fazer um plano de Previdência Privada;
29. Ir a Paris;
30. Conhecer Machu Picchu;
31. Buenos Aires;
32. Tomar mais banhos de cachoeira;
33. Fazer uma viagem de carro sozinha;
34. PERDER PESO;(EM PROCESSO)
35. Ter um BB;
36. Caminhar 4 vezes por semana;
37. Aprender a arte de me calar mais vezes;
38. Não faltar a terapia; (Terapia encerrada);
39. Poupar $ (10% de tudo que ganho);
40. Fazer uma viagem romântica;
41. Ter ainda mais paciência com quem não tem;
42. Passar um final de semana num hotel fazenda;
43. Aumentar minha renda em 20%; (EM CURSO);
44. Aprender a tirar fotos;
45. Ajudar mais as pessoas que necessitam; (sempre em andamento);
46. Cuidar mais de mim;
47. Me dar um dia de presente ao menos uma vez a cada dois mêses;
48. Andar de bicicleta 3 vezes por semana;
49. Comer menos porcarias;
50. Fazer um cofrinho e sempre depositar as moedas;
51. Arrumar uma bolsa de "emergência" para deixar no carro;
52. Ir ao teatro;
53. Voltar a ler ao menos um livro por mês;
54. Fotografar tudo que achar legal;
55. Revelar minhas fotografias;
56. Reler tudo que gosto; (A partir daqui estou acrescentando à lista feita em JUNHO/2010) -
57. Me stressar menos com pequenas coisas;
58. Almoçar pelo menos 3 vezes por semana em casa;
59. Dormir antes das dez pelo menos uma vez por semana;
60. Acordar antes das 8 horas, três vezes por semana;
61. Me matricular em uma academia;
62. Encontrar um exercício que eu goste;
63. Não faltar a academia;
64. Cuidar melhor dos meus pés (Pois têm doído muito);
65. Visitar mais a pessoas que eu amo;
66. Tomar sopa à noite 1 semana por mês;
67. Fazer as revisões do meu carro;
68. Cortar meus cabelos;
69. Preparar com antecedência o meu trabalho;
70. Deixar minha ropua separada para o trabalho no dia anterior;
71. Não deixar acumular roupa para lavar;
72. Fazer um piquinique;
73. Arrumar a mesa do café da manhã;
74. Arrumar as malas e fazer uma viagem sozinha;
75. Fazer um mural de fotos;
76. Emagrecer meus primeiros 10 kg(93,1);
77. - 10(83,1)
78. - 5 (78,0) 
79. Ai...ainda tem muita coisa pra fazer!           
80. - Terminar a minha especialização;
81. - Arrumar meus CD's;

Essa é a lista da blogueira K.K. – FAÇA A SUA TAMBÉM!